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自分がどれだけやれてるのか？やれていないのか？

だいたいは周りの何かが自然と教えてくれる。もちろん時間はかかる。

だから、やれてないとすぐに決めつけたり落ち込まなくていいのに。

物事はかんたんには進まないから。

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最悪な事態ばかりを案じる取り越し苦労などは、実際にそうなったときの事態よりも身体への影響は大きいことがある。しかも予期した通りの事態になることはめったにない。大抵はあっけなく終わるものだ。悩み、心配、取り越し苦労をしても事態が好転するものではない。案じるより行動しよう。（村山）

頭で考えてることが目の前の出来事、やらなきゃならないこと、仕事や家のことなど現実的なことなのか？、それとも心配,取り越し苦労からくる起きていない架空のこと、妄想なのか？を認識し考える必要があるのか,ないのか？日記,手帳,メモでも構わない。書き綴ってみてはどうだろうか？

人に頼ることが当たり前になってしまうと、がっかりしたり腹を立てたりする時がある。